Jeżeli lubisz zajęcia choreograficzne przy dynamicznej muzyce, to ta forma ruchu jest
stworzona dla Ciebie!
Chcesz potańczyć, schudnąć, poprawić wygląd sylwetki a przy tym fantastycznie spędzić czas?
Dołącz do nas, bez względu na wiek!
Nasz klub, to idealne miejsce dla wszystkich: starszych i młodych, chudych i grubszych,
spokojnych i zwariowanych... Każdy znajdzie dla siebie coś odpowiedniego!
Dla tych, którzy lubią spokojniejsze formy zajęć, polecamy zajęcia na piłkach. To świetna
zabawa, połączona ze wzmacnianiem całego korpusu mięśniowego. Na zakończenie ciężkiego
dnia- zapraszamy na odprężenie... Pilates i Stretching. Niezwykłość tych zajęć polega na
tym, że przynosi nie tylko korzyści fizyczne ale także psychiczne. Poprawia wygląd całej
sylwetki, niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.
Naszą ofertę kierujemy również do firm i instytucji. Trening i relaks w Studiu
Tańca IDOL wpłynie pozytywnie na zdrowie i kondycję Państwa pracowników przez
co poprawi wydajność pracy. A zamknięte zajęcia grupowe bedą sprzyjać integracji i
zapewnią lepszą atmosferę w firmie.
Szukasz miejsca gdzie w miłej, kameralnej atmosferze mogłabyś poprawić swoją
kondycję fizyczną? ...zgubić kilka kilogramów? ...pozbyć się nadprogramowej fałdki?
Niezależnie od tego czy jesteś pasjonatem aktywnego wypoczynku, czy ciągle wahasz
się albo krępujesz się przed rozpoczęciem tej przygody, czy jesteś sprawny fizycznie,
czy do tej sprawności chcesz dążyć, zapraszamy Cię do nas!
Regularne ćwiczenia fizyczne, regularny wysiłek jest kluczowym elementem dobrego
zdrowia i samopoczucia. Regularny trening poprawia funkcjonowanie układu krążenia
pomagając zapobiegać najczęstszym chorobom cywilizacyjnym, takim jak choroby wieńcowe,
poprawia odporność organizmu zarówno na choroby jak i stres, wzmacnia układ mięśniowy
pomagając uniknąć problemów ze stawami i kręgosłupem, poprawia postawę, metabolizm,
ujędrnia i modeluje ciało oraz, co równie ważne, daje ogromną satysfakcję. Poprawnie
poprowadzony cykl treningowy pozwala jednocześnie usprawnić działanie całego organizmu
dając jednocześnie możliwość relaksu psychicznego.
Aerobik to ćwiczenia wykonywane w rytm muzyki w dość szybkim tempie i wielokrotnie powtarzane.
W ćwiczeniach, które zawiera aerobik, dominują kroki taneczne połączone z elementami gimnastyki.
Odpowiedni dobór ćwiczeń angażuje kolejno wszystkie partie mięśniowe, a odpoczynkiem są ćwiczenia oddechowe
i relaksacyjne.
Aerobik to forma aktywności sprawnościowo-zdrowotna oparta na intensywnej wymianie tlenowej.
Ma pozytywny wpływ na wydolność układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia aparat mięśniowy, podnosi sprawność ogólną,
przyczynia się do wzrostu wytrzymałości i wydolności kondycyjnej, pozwala zachować zgrabną sylwetkę ciała.
Problemem współczesnego wychowania fizycznego jest motywowanie uczniów do aktywności fizycznej. Szczególnie dziewczęta
w okresie dojrzewania trudno zmusić do jakiegokolwiek wysiłku. Wstydzą się one zmian zachodzących w ich organizmach
i stają się leniwe ruchowo. Bardzo dobrą formą aktywizującą dziewczęta są zajęcia muzyczno-ruchowe, oparte na różnego
rodzaju tańcach, także aerobik. Możne je wprowadzać od V-VI klasy szkoły podstawowej. Zajęcia takie mogą być oddzielnymi
jednostkami lekcyjnymi lub stanowić zajęcia pozalekcyjne. Możemy w związku z tym utworzyć szkolny zespół taneczny, zespół
cheerleaderek i uświetniać tańcem imprezy szkolne i pozaszkolne. Zaletą takich zajęć jest również to, że można je prowadzić
w różnych nawet trudnych warunkach: sala gimnastyczna, korytarz, a nawet boisko szkolne.
Dobrze byłoby również obok zainteresowania tą formą aktywności fizycznej, zaszczepić w dziewczętach na przyszłość świadomy,
naturalny pęd ku tego rodzaju aktywności, aby w dobie wszędobylskiej telewizji, komputerów, złego odżywiania, siedzącym
i stresującym życiu codziennym, ruch był dla nich przyjemnością, a nie "złem koniecznym".
.jpg)